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나의 참담한 거절에 대처하는 데 도움이 되는 3가지 º♭ 2021. 10. 26. 15:23
거절에 대처하는 데 도움이 되는 3가지 방법
몇 주 전에 일어난 일입니다.
그녀는 아니라고 말했다.
바로 아팠고, 그 다음에는 정말 아팠습니다. 그런 다음 맥동했습니다. 그것은 내 몸을 통해 움직이고, 내 머리를 어지럽히고, 내 삶의 다른 영역을 어지럽히고, 한밤중에 나를 깨우고, 아프게하고, 계속 상처를 입혔습니다.
정지 버튼이 없는 라이브 롤러코스터입니다. 나는 이 여자가 나쁘기를 원했다 . 나는 아주 깊은 곳에 있었다. 그녀는 전혀 들어 있지 않았습니다. 절대적으로 파괴적입니다.
당신이 비슷한 위치에 있다면, 나는 우리가 이것을 극복하고 반대편의 잔디가 더 푸르러질 것이라고 말하고 싶습니다. 지금 당장은 불가능해 보인다는 것을 압니다. 하지만 그것은 당신의 마음이 현재 진행 중인 모든 감정적 혼란으로 인해 왜곡되어 있기 때문입니다.
다음은 이 롤러코스터를 통해 나를 밀어붙이는 몇 가지 긍정적인 습관입니다.
더 일하기
나는 지금 혼자 있고 싶지 않은 시점에 있습니다. 그것은 내 마음이 생각해 낼 수 있는 추악한 생각에 빠져들게 하여 내가 할 수 있는 최선을 다해 바쁘게 지내고 있습니다.
미친 듯이, 그것은 내가 실제로 지금 일하는 것을 좋아한다는 것을 의미합니다.
쉬는 날도 기다리지 않고, 이 엉망진창을 헤쳐나가는 동안 생산적인 일을 하고 싶기 때문에 일하는 날이 기다려집니다.
당신도 아마 그렇게 느낄 것입니다. 일이 당신에게 적합하지 않거나 바쁘고 생산적인 일을 하기 위해 "시간을 더 잡아야" 한다면, 옷장을 청소하거나 몇 달 동안 미루던 일을 완수하는 것과 같은 일을 해보세요.
24시간 연중무휴로 그 사람을 염두에 두고 있다면 건강한 수준의 집중력을 유지하면서 집중할 수 있는 모든 종류의 생산적인 작업은 큰 휴식을 취하게 하고 그 사람 없이도 인생이 계속될 것이라는 미묘한 알림입니다 (매우 중요합니다. 기억하다).
운동
나는 에너지가 넘치는 사람이기 때문에 운동을 좋아하지만, 이 거부로 인해 에너지가 약해졌습니다.
평소처럼 열정적으로 말을 하지도 못한다. 지금 내 자신의 어조가 얼마나 침울한지 듣는 것은 이상하다.
하지만 지금은 줄 수 있는 기력이 부족하지만 여전히 운동하는 것을 좋아합니다. 네, 연습하는 것이 매우 긍정적인 습관이기 때문입니다. 그러나 더 중요한 것은 저 자신과의 치료 세션 이기 때문 입니다.
나는 고정 자전거를 타고 이 악몽에서 완전히 벗어나는 동안 그날 듣고 싶은 음악을 듣게 된다. 그것은 나에게 또 다른 현실로 뛰어들고 그것에 대해 신에게 감사하는 것과 같습니다. 그 어느 때보다 지금이 필요합니다.
체육관에 가지 않거나 운동을 좋아하지 않는다면 걷기, 그림 그리기, 쓰기 또는 마음의 한계에서 정신적으로 벗어날 수 있는 다른 활동을 시도해 보십시오.
나는 또한 밖이 좋을 때 뒤뜰에서 활과 화살을 쏘는 것을 좋아합니다. 흐름 상태 또는 명상 상태에 액세스할 수 있는 모든 것이 도움이 됩니다.
가족 및 친구 주변에 머물기
거부당하거나 헤어지거나 유령이 나오는 것은 삶이 얼마나 외로운지 냉정하게 상기시켜 줄 수 있습니다.
이러한 일이 발생하면 충분히 트라우마가 되며, 당신을 위해 거기에 있을 것이라고 확신할 수 있는 사람들과 다시 뭉쳐야 할 때라고 생각합니다.
저에게는 부모님이 최우선입니다. 나는 그 거부가 쓰라리고 어떤 식으로든 "집에 있는" 느낌이 필요했기 때문에 지난 며칠을 부모님 집에서 다시 자면서 보냈습니다.
나는 내 아파트를 가지고 있지만 때로는 논리적 인 조치를 넘어서 스스로를 돌봐야합니다. 저도 현재 몸이 안좋아서 제가 처한 상황으로 인해 약해진 상태와 관련이 깊다고 은밀히 의심하고 있습니다.
나는 또한 내가 털어놓을 수 있는 몇 명의 진짜 친구가 있습니다. 비록 내가 그들을 항상 볼 수는 없지만, 실제로 당신을 위해 있고 가장 중요한 것은 당신에게 먹이를 주지 않을 친구가 있다는 것은 진정한 축복입니다 BS
두 사람 모두 내가 관심을 갖고 있는 이 소녀에 대한 조언을 해주었지만 내가 그것에 대해 스스로 결정할 수 있도록 했습니다. 그들은 설탕을 입히거나 내가 듣고 싶은 것을 말하지 않았고 나는 그것에 대해 감사합니다.
가족, 친구 또는 기타 자원을 사용하여 자신을 기준선으로 되돌리십시오. 그것에 대해 나쁘게 생각하지 마십시오. 그들이 당신의 진정한 동맹국이라면, 그것이 그들이 있는 이유입니다.
당신도 그들에게 똑같이 할 것입니다!